Cara Alami Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Cara Alami Menjaga Mata Agar Tetap Sehat
Hosting murah 2020

Meskipun mata merupakan organ tubuh manusia yang ukurannya cukup kecil, namun manfaat dan perannya sangat penting sekali. Kamu tentu tidak mau mata yang selama ini berfungsi dengan baik tiba-tiba mengalami masalah. Maka sangat penting sekali menjaga agar mata tetap sehat dengan berbagai macam cara.

Mata yang kurang sehat tentu bisa menggangu berbagai macam aktivitas kamu sehari-hari. Sebab itu, jaga lah mulai saat ini juga selama indra penglihatan yang kamu miliki tersebut masih dalam kondisi sehat. Bagi sebagian orang mungkin masih bingung bagaimana cara menjaga agar mata tetap sehat dan pandangan menjadi jernih.

Dan, berikut ialah beberapa tips atau cara sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah.

1. Jangan terlalu dekat saat membaca atau menonton video

Hal pertama yang harus kamu perhatikan ialah jarak mata saat melakukan aktivitas membaca buku atau menontot video. Agar mata tetap sehat dan jernih usahakan jangan terlalu dekat dengan objek seperti buku atau benda apapun yang mengeluarkan cahaya. Sebab jika terlalu dekat maka secara otomatis otot mata menjadi lebih kencang.

2. Banyak meminum air putih

Selain memang baik untuk kesehatan tubuh, banyak minum air putih juga merupakan salah satu cara untuk menjaga mata agar tetap sehat. Maka dari itu jangan lupa bagi kamu untuk rajin meminum air putih, paling tidak dalam satu hari sekitar 2,7 liter.

3. Perbanyak mengkonsumsi sayuran

Untuk menjaga kesehatan mata kamu juga perlu banyak mengkonsumsi sayuran yang banyak mengandung lutein seperti bayam, brokoli, dan sawi. Selain itu untuk penderita gangguan pada mata atau untuk kamu yang ingin menjaga agar mata tetap sehat juga sangat disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, alpukat, dan tomat.

4. Cek kadar gula tubuh

Tidak hanya untuk menjaga kesehatan mata saja, namun lebih dari itu yakni untuk selalu menjaga kesehatan seluruh anggota tubuh kamu juga harus selalu mengontrol kadar gula. Jika kadar gula kurang baik maka segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter.

Itulah ulasan singkatnya. Semoga informasi ini bermanfaat!

Hosting murah 2020