Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami

cara mengobati sakit kepala

Meskipun terlihat ringan namun saat sakit kepala datang tentu sangat mengganggu aktivitas yang sedang kamu jalani. Obat untuk menghilangkan sakit kepala memang sangat banyak jenisnya dan terbukti bisa dengan cepat menghilangkan sakit kepala, namun jika terlalu sering mengkonsumsinya juga tidak baik untuk kesehatan organ tubuh yang lain. Maka alternatifnya ialah kamu bisa menggunakan obat sakit kepala secara alami. Dan berikut ialah beberapa cara atau langkah yang bisa kamu praktekan untuk mengobati sakit kepala.

Istirahat atau tidur yang cukup

Bagi orang dewasa setidaknya memiliki porsi tidur selama 7 hingga 9 jam. Biasanya, jika kurang atau terlalu banyak tiduk juga bisa menyebabkan sakit kepala. Untuk itu jika kamu mengalami sakit kepala maka sangat disarankan untuk istirahat atau tidur dalam keadaan sedikit gelap.

Memijat pada bagian leher

Selain kurangnya istirahat, sakit kepala juga bisa disebabkan oleh stress yang berlebihan. Jika seperti itu biasanya cepat atau mudah mengalami sakit kepala ringan, maka kamu cukup memijat bagian leher dan pelipis. Agar lebih maksimal kamu juga bisa menggunakan jasa pijat pada orang lain.

Rajin berolahraga

Menurut beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kebanyakan orang yang rajin melakukan olahraga secara teratur lebih jarang terserang sakit kepala. Olahraga bisa dimulai dari yang paling ringan misalnya yakni jogging dan bersepeda. Selain itu kamu juga bisa coba untuk mengikuti kelas yoga, ketenangan dan rasa rileks saat melakukan yoga setidaknya mampu mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh stress.

Hindari jenis makanan tertentu

Ada beberapa jenis makanan yang memang tidak cocok dikonsumsi oleh sebagian orang. Seperti terlalu banyak makan keju, coklat, dan mengkonsumsi alkohol, beberapa jenis makanan tersebut seringkali juga bisa memicu terjadinya sakit kepala.

Itulah ulasan singkat tentang cara meredakan atau mengobati sakit kepala secara alami yang mungkin bisa kamu praktekan di rumah. Namun sebaiknya jika mengalami sakit kepala yang berlebihan atau terlalu sering, segeralah pergi ke rumah sakit agar mendapatkan pelayanan dan pengobatan yang lebih maksimal.