INFO
Home | Kesehatan | Rahasia Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
Rahasia Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
Rahasia Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Rahasia Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Air putih merupakan salah satu jenis minuman yang dapat didapat dengan mudah, selain meredakan haus banyak manfaat yang tersembunyi dari mengkonsmsi air putih, sebelum menginjak bahasan tentang manfaat dari air putih. Kita bahas dulu mengapa kita perlu mengkonsumsi air putih? air merupakan salah satu komponen terpenting dalam tubuh manusia, karena jika tubuh kita sampai kekurangan cairan akan membahayakan tubuh kita, oleh karenanya kita harus mencukupi asupan cairan dalam tubuh, dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari. Cara ini adalah cara yang paling praktis dalam menjaga kesehatan.

Manfaat air putih tidak bisa digantikan dengan apapun ya, walaupun digantikan dengan minuman – minuman berenergi atau soft drink, karena minuman berenergi atau soft drink ini mengandung gula, kalori, bahkan ada yang mengandung kafein sedangkan air putih adalah air yang menyehatkan dan tidak berbahaya untuk kesehatan tubuh, jadi air putih aman dikomsumsi oleh semua kalangan, baik anak – anak, remaja, orang dewasa hingga ibu hamilpun tidak dilarang mengkonsumsinya. Nah sebenarnya Apa Rahasia Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan? simak ulasan berikut penjelasannya

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Selain untuk menghilangkan haus, manfaat air putih ini banyak sekali, karena tidak mengandung gula dan minuman bebas kalori, jadi penting bagi kita untuk mengkonsumsinya secara teratur untuk menjaga kebutuhan cairan dan kesehatan tubuh kita.

1. Menjaga Keseimbangan Cairan Didalam Tubuh

Karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, maka kita perlu mencukupi kebutuhannya dengan cara minum air yang cukup, karena fungsi cairan dalam tubuh adalah sebagai sarana untuk membantu transportasi nutrisi, membantu fungsi pencernaan, mengatur suhu tubuh, dan masih banyak lagi. Karenanya, kita jangan sekali – kali meremehkan asupan cairan dalam tubuh, sebab akan sangat berpengaruh kinerja tubuh secara menyeluruh. Maka dari itu, konsumsilah air putih dengan cukup karena akan sangat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh kita.

2. Memelihara Dan Membantu Fungsi Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ terpenting didalam tubuh manusia, fungsinya adalah menyaring darah, dan mengeluarkan sisa metabolisme di dalam tubuh, jika kita sampai kekurangan air atau cairan maka kinerja ginjal menjadi lebih berat. Sebab air sangat berperan penting sebagai media eliminasi sisa metabolisme tubuh. Seperti proses sistem saluran urine, dan transportasi zat – zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Oleh karenanya kita harus mengkonsumsi air putih yang cukup, dengan begitu berarti kita telah memelihara dan membantu fungsi ginjal, serta menyelamatkan diri kita sendiri dari resiko gagal ginjal dan batu ginjal.

3. Membantu Dalam Mengontrol Berat Badan

Apakah benar mengkonsumsi air putih dapat membantu mengontrol berat badan? Hal itu pasti menjadi salah satu yang ada dalam benak Anda. Namun jangan diragukan karena ada penelitian yang menemukan bahwa mengkonsumsi air putih sebelum makan akan membantu kita mengurangi nafsu makan, sebab tubuh akan merasa kenyang sehingga asupan kalori yang masuk didalam tubuh menjadi lebih sedikit, selain itu air akan mempercepat sistem metabolisme tubuh dan pembakaran lemak, oleh karena itu mengkonsumsi air putih yang cukup akan mencegah bertambahnya berat badan, sebab air putih tidak mengandung kalori.

4. Menjaga Kecantikan Dan Kesehatan Kulit

Kulit yang sehat dan cerah merupakan dambaan setiap orang, bahkan orang rela melakukan perawatan yang mahal sekalipun untuk mempertahankan kecantikan kulit. Namun faktanya, ada cara termudah dan tidak memerlukan biaya yang besar dalam menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Caranya yakni perbanyak minum air putih, kenapa? Karena saat tubuh kekurangan cairan kulit akan menjadi kering dan berkeriput, hal ini pasti tidak mau terjadi pada kulit cantik Anda bukan? Oleh sebab itu penuhilah cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup karena akan membantu memperbaharui jaringan kulit, melembabkan kulit, sehingga kulit akan terasa lembut, halus, segar dan bercahaya. Juga akan membuat kulit tampak lebih sehat dan awet muda.

5. Membantu Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

Racun di dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine dan keringat. oleh sebab itulah air sangat penting dalam proses ini sebab air akan membantu dalam mengeluarkan racun dengan cara memecah dan melarutkan garam serta mineral yang terdapat pada urine, urine yang baik adalah urine yang berwarna jernih dan tidak berbau hal ini menjadi tanda juga bahwa tubuh tidak kekurangan cairan. Sedangkan bila urine berwarna kuning pekat juga berbau itu tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. minumlah air putih yang banyak terutama bila cuaca sedang panas, karena dengan mencukupi kebutuhan cairan juga akan membantu kerja hati dalam mengurai racun didalam tubuh.

6. Membantu Melancarkan Pencernaan

Pencernaan juga merupakan suatu proses yang penting didalam tubuh kita, kebutuhan air putih yang cukup didalam tubuh akan membantu mencegah sembelit/susah buang air besar. Sebab jika tubuh sampai kekurangan cairan, usus akan secara otomatis menyerap air dari kotoran untuk berhidrasi, akibatnya kotoran akan mengeras dan sulit untuk dikeluarkan. Maka dari itu, konsumsilah banyak air sehingga cairan dalam tubuh terpenuhi, dan akan membantu meningkatkan fungsi saluran percernaan, yang membantu mengolah makanan, dan mempermudah pergerakan usus, sehingga penyerapan nutrisi makanan dalam tubuh juga akan berjalan dengan baik.

7. Mengobati Beberapa Penyakit

Salah satu penyakit yang dapat diobati hanya dengan mengkonsumsi banyak air putih adalah sakit kepala dam migrain. Sakit kepala dan migrain sering kali disebabkan oleh kurangnya cairan atau dehidrasi ya memang tidak menutup kemungkinan bila terdapat faktor yang lainnya. Nmun, bila sakit kepala atau migrain melanda, Anda sebaiknya cepat – cepat minum air putih yang banyak. Karena menurut sebuah penelitian, seorang peneliti menemukakan bahwa peningkatan asupan air di dalam tubuh akan dapat membantu mengurangi jumlah dan intensitas sakit kepala pada penderita yang menjadi peserta penelitian. Jadi apapun faktornya sebaiknya Anda melakuakn langkah awal seperti minum air putih yang banyak bila sakit kepala atau migrain melanda.

Sebenarnya masih banyak sekali manfaat dari air putih, maka Anda jangan meremehkan yang namanya air putih karena akan sangat membantu kebutuhan tubuh kita, serta membantu kinerja kita sehari – hari sebab, jika kita kekurangan asupan cairan dalam tubuh, tubuh akan mulai lesu dan tidak berstamina, terlebih lagi bila sampai kita tidak fokus terhadap apa yang sedang kita kerjakan.

Oleh sebab itu penuhilah kebutuhan air didalam tubuh kita, minimal konsumsi air sehari adalah 8 gelas tapi tidak menutup kemungkinan bila Anda seorang pekerja keras yang membutuhkan lebih banyak cairan.

Jadi jangan sampai tubuh kita kekurangan cairan, bila kita sudah menerima pesan haus dari dalam tubuh, sebaiknya kita cepat minum air putih sebanyak – banyaknya, karena sinyal haus adalah salah satu cara untuk memberitahu bahwa tubuh kita sedang kekurangan cairan. Penuhilah kebutuhan air putih dalam tubuh kita, agar kita bisa selalu sehat, dan terhindar dari beberapa penyakit yang tidsk diinginkan. Demikian ulasan tentang Apa Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan? semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Sampai Jumpa.

Komentar